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みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「支援できないならせめて話に耳を傾けるだけのことをして相手への配慮をするたいせつさと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。
1. 支援できないときの葛藤
誰かが困っている様子を見かけたら、助けたいという気持ちになるのは自然なことです。しかし、必ずしも自分が望むような支援ができるわけではありません。時間や知識、能力の制限など、さまざまな理由で支援が難しい場合もあるでしょう。支援できない自分に、罪悪感や無力感を感じることもあるでしょう。「もっとできたのではないか」「もっと役に立てなかったのか」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。直接的な支援が難しい場合でも、話を聞くという支援は誰にでもできます。話を聞くことは、相手にとって大きな支えになります。話を聞くことで、相手は自分の気持ちを整理することができます。また、共感を得られることで、孤独感を和らげることができます。話を聞くときは、以下の点に注意しましょう。
- 相手の話を遮らない
- 相手の気持ちを否定しない
- 自分の意見を押し付けない
- 相手の話を真摯に受け止める
支援できない自分に、自己肯定感が低下してしまうこともあります。しかし、支援できないことは決して悪いことではありません。支援できないことにばかり目を向けるのではなく、自分のできることを見つけることが大切です。
2. 小さな支援の積み重ね
小さな支援でも、相手にとっては大きな支えになります。小さな支援の例をいくつか挙げます。
- 困っている人に声をかけ、話を聞いてあげる
- 荷物を持ち上げるなど、ちょっとした手伝いを申し出る *困っている人に必要な情報を提供する
- 募金や寄付をする
- ボランティア活動に参加する
小さな支援でも、相手にとっては大きな支えになります。自分のできることから始めてみましょう。支援する側も、支援される側も、お互いの気持ちに寄り添うことが大切です。支援の経験は、自分自身の学びと暮らしに繋がります。
3. まとめ
支援できないからといって、何もできないわけではありません。小さな支援でも、相手にとっては大きな支えになります。小さな支援の積み重ねが、大きな助けになることを忘れないでください。
補足
このブログでは、支援できないときの葛藤や、話を聞くことの大切さについて述べました。支援できない自分に自己肯定感が低下してしまうこともあるかもしれませんが、自分のできることを見つけて、相手への配慮を忘れないことが大切です。支援の経験は、自分自身の学びと暮らしに繋がります。困っている人を助けたいという気持ちは、自分自身を成長させてくれるものです。
このブログが、みなさんの学びと暮らしに役立てば幸いです。
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心からのエールを送ります
みなさん、以下のことを忘れないでください。
自分と未来は変えることができることを信じて自己肯定感を高めて自分を輝かせて生きていきましょう。
リラックスグッズのご紹介
最後に老婆心ながら自己肯定感を高めるのに役立つと言われるリラックスグッズとして「アロマ」をぜひご紹介させてください。アロマは、植物から抽出されたエッセンシャルオイルのことで、香りを楽しむだけでなく、心身をリラックスさせる効果も期待できます。アロマには、以下のメリットがあります。
- リラックス効果
- 気分転換
- 集中力アップ
- 睡眠の質向上
- 肌や髪のケア
アロマの使い方は、以下のようなものがあります。
- アロマディフューザーで香りを拡散する
- アロマバスを楽しむ
- マッサージに使う
- スキンケアに使う
- アロマポットで香りを吸う
自己肯定感を高めるアロマとしては、以下のような精油が効果的と言われています。
- ベルガモット：明るい気持ちにさせ、気分を前向きにしてくれる
- ゼラニウム：ストレスを軽減し、気持ちを落ち着かせてくれる
- ローズ：自分を愛し、大切にしてくれる
- ローズマリー：集中力を高め、やる気を出してくれる
これらの精油は、アロマディフューザーやアロマストーン、ハンドクリームなど、さまざまな方法で取り入れることができます。アロマは、心身をリラックスさせるのにとても効果的です。アロマの香りを嗅ぐことで、脳の働きが活性化し、リラックス効果や気分転換の効果が期待できます。また、アロマを継続することで、ストレスや不安の軽減、睡眠の質の向上など、心身の健康維持にもつながります。さらに、アロマの香りは、脳を活性化することで、自己肯定感を高める効果も期待できます。自分に合ったアロマを見つけて、自己肯定感を高めてみてはいかがでしょうか？以上、自己肯定感を高めるのに役立つリラックスグッズとして「アロマ」をご紹介しました。ぜひ、参考にしてみてください。
自分へのご褒美と自己肯定感を高めるためにもご自身に合った「アロマ」を見つけて、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。アロマを繰り返し使っていく習慣を取り入れて、疲れを溜め込まないようにするだけでもきっと、あなたの毎日をより快適で、充実したものにしてくれると思います。ご自身のライフスタイルや好みに合わせて、選んでみてください。
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